Repa din antichitate în Rusia a fost considerată regina mesei. S-au făcut porrițe din el, au fost coapte și consumate crude, iar beneficiile sale pentru organism sunt neprețuite.
Din păcate, de mult timp, boia de struguri nu era foarte populară, deoarece locul său era luat de cartofi. Cu toate acestea, astăzi recolta rădăcină își întoarce poziția și câștigă treptat locul său de drept pe mesele rusilor. Astăzi vom înțelege care sunt avantajele și dăunătorile pe care le au bobocile pentru bărbați, femei și copii și, de asemenea, vorbim despre formele sale.
Proprietăți de vindecare și contraindicații
Pentru femei
Este o grămadă bună pentru femei?
- Rădăcină de legume conține substanțe care împiedică dezvoltarea cancerului la sân și uter.
- Râul brut. Conținut ridicat de acid folic (vitamina PP), care este implicat în formarea tubului neural fetal. Crusta verde este indicată pentru utilizare în timpul sarcinii.
- Stejar fiert are un gust mai blând și nu mănâncă apetitul, deci este foarte sănătos să mănânceți salate pe bază de napoliture pentru cină, ele contribuie la scăderea în greutate. De asemenea, legumele procesate nu pierd vitamine și oligoelemente și, prin urmare, sunt utile și pentru păr, unghii și piele.
- Răsucește în orice formă tratează cistita și alte boli inflamatorii ale sistemului genito-urinar.Se remarcă capacitatea acestei legume de a stabili un ciclu menstrual.
Pentru bărbați
Valoarea napilor pentru corpul masculin, cum este util și care sunt proprietățile sale unice?
- Legume proaspete previne boala de prostată.
- Stejar fiert. Utilizarea obișnuită a strugurilor aburit crește funcția sexuală la bărbați.
- Consumul de rapiță sub orice formă promovează creșterea testosteronului în sânge.
- Suc de trandafir Are o proprietate enervantă, deci este util să-l freci în scalp cu chelie.
- Orice legume rădăcinoase ajută la curățarea vaselor de sânge și la prevenirea aterosclerozei, la care bărbații sunt mai sensibili decât femeile.
Pentru copii
Beneficiile de napi pentru copii:
- Legume crude are un expectorant blând. Suc de trandafir amestecat cu alte sucuri de legume este util pentru a oferi copiilor pentru tratamentul și prevenirea gripei. De asemenea, sucul de rădăcină brut conține o cantitate crescută de acid ascorbic.
- Frunze proaspete utile pentru copiii de vârstă școlară - vitaminele B și magneziul îmbunătățesc funcția creierului, întăresc memoria și acuitatea vizuală.
- Stejar fiert posedă proprietăți sedative. Legumele prelucrate în acest mod sunt recomandate pentru utilizarea pentru copii ușor excitabili și hiperactivi înainte de culcare.
- Legume neprelucrate promovează curățarea activă a pielii de acnee și acnee, care este importantă pentru adolescenți în timpul pubertății.
Pediatrii nu sunt sfătuiți să introducă o crustă în dieta unui copil sub 4 ani.
Turnipul conține nu numai proprietăți benefice pentru corpul uman, ci și contraindicațiiatât pentru bărbați, cât și pentru femei:
- Legumele conțin mustar și alte uleiuri aromatice care irită pereții stomacului și intestinelor. În prezența celor mai ușoare probleme cu organele digestive, nu poate fi consumată o crustă brută.
- Cultură de rădăcină dă un gust amar laptelui matern, astfel încât utilizarea sa ar trebui să fie abandonată în timpul perioadei de alăptare.
- Turnipul are un efect negativ asupra organismului în prezența bolilor: hepatită, colecistită, tulburări ale glandei tiroide.
- Datorită prezenței uleiului de muștar, strugurii brute vă îngrijesc apetitul. Nu este recomandat să folosiți legume rădăcinoase pe cont propriu, precum și în salate în seara și înainte de culcare. Această regulă se aplică celor care suferă de obezitate și se luptă cu supraponderali.
- Alimentația unei legume brute cu diabet zaharat este posibilă numai în cantități mici și numai după aprobarea medicului.
- În cazul tulburărilor nervoase, este interzis să se folosească boabele abrupte.
- Pruncul prăjit, precum și cel aburit, are un indice glicemic ridicat. Aceasta înseamnă că produsul provoacă o creștere puternică a zahărului în sânge. În diabetul zaharat tip 1 și 2, prăjitura prăjită și aburită este contraindicată.
- Turnipul pierde titlul de "produs alimentar". După prăjire, conținutul caloric al legumelor crește de mai multe ori și atinge 100-150 kcal / 100 grame.
Chiar și în absența contraindicațiilor de introducere a crupei în dieta ar trebui să fie atenți. Cantități neobișnuit de mari pot provoca balonare sau diaree.
Ce rădăcini valoroase de diferite culori?
Există multe varietăți de napi, dar numai unele dintre soiurile sale sunt populare. Ce este util pentru diferitele țapi pentru corpul uman?
negru
Acest tip de struguri este considerat cel mai util. Legumele rădăcinii neagră posedă cel mai bogat microelement și structura vitaminei iar proprietățile sale utile sunt greu de supraestimat. Negii negri sunt utilizați pentru pierderea în greutate, avitaminoză, tulburări digestive, imunitate slabă. Cu toate acestea, această strugure are o caracteristică - un gust amar foarte fierbinte.
verde
Cel mai vechi tip de struguri și cel mai potrivit pentru a mânca prime. totuși verde rădăcină de legume conține multe uleiuri esențialestimulează apetitul. Nu se recomandă utilizarea napilor verzi pentru cei care pierd în greutate.
Proprietățile utile ale napilor verzi sunt capacitatea de a îmbunătăți acuitatea vizuală, de a întări oasele și imunitatea.
alb
Turnul alb are o structură de fibre mai moale și are gusturi ca ridichea.. Acesta conține o cantitate crescută de fibre, astfel încât poate face față constipării mai bine decât alte tipuri.
Se crede că grătarul alb este cel mai util și mai sigur pentru copii.
galben
Porumbul galben are o structură rigidăprin urmare, este periculos pentru sănătatea persoanelor care suferă de gastrită și ulcere.
Abundența fibrelor dure greu de digerat contribuie la dezvoltarea microflorei intestinale active, prin urmare boabele galbene sunt extrem de utile pentru persoanele sănătoase.
Această legume rădăcină conține o cantitate crescută de vitamină A, ceea ce face din legume un protector al imunității și o sursă de frumusețe pentru unghii și păr.
Ce este mai util - struguri sau cartofi?
Diferențele dintre struguri și cartofi:
- Calorii conținut. Porumbul conține numai 30 kcal / 100 grame, cartoful conține 80 kcal / 100 grame.
- hidrati de carbon. Cartofii conțin mai mulți carbohidrați decât napi, astfel încât napi sunt mai valoroase în ceea ce privește dieta și pierderea în greutate.
- amidon - O substanță care se transformă în zahăr în corpul uman este conținută în cartofi de 50 de ori mai mult decât la napi.
- celuloză. Turnip conține în compoziția sa de 5 ori mai multă fibră decât cartofii, ceea ce îl face mai util pentru digestie.
- Vitamine. Cartofii au o compoziție mai extinsă de vitamine și macro și micronutrienți.
Fiecare legumă este valoroasă în felul său: cartofii sunt mai potriviți pentru energie și saturație cu vitamine și microelemente, iar strugurii sunt foarte utili pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea digestiei.
Cum se utilizează?
Pentru a curăța corpul și a pierde în greutate, râul trebuie consumat brut sau aburit. De 3-2 ori pe săptămână pentru 100-150 de grame. Nutriționiștii sfătuiesc să înlocuiască cartofii din dietă cu napi. Această metodă va ajuta cu ușurință la reducerea aportului zilnic de carbohidrați și va fi mai ușor pentru a face față supraponderalității.
Ce este folosit ca alternativă?
Pentru a-și diversifica dieta, în loc de rață pot fi consumate ridichi, ridichi și napi. Aceste legume aparțin aceleiași familii ca strugurele, astfel încât acestea au proprietăți și gusturi benefice similare, astfel încât să nu puteți spune că, de exemplu, ridichi este mai util decât napi.
Eroina folclorului rusesc - turnip - câștigă popularitate din nou. Aceasta leguma ajuta cu multe boli.ajută femeile în timpul dietei. Cu toate acestea, struguri poate provoca o reacție alergică gravă, deci trebuie să fiți foarte atenți la introducerea în dieta dumneavoastră.
